敏感肌肤是让很多人苦恼的问题，但是我们可以采取一些措施来调整和改善它。首先，我们应该选择温和且不含刺激性成分的洁面产品，避免使用含有酒精和香料的产品。其次，我们要避免过度清洁和频繁使用去角质产品，以免进一步刺激肌肤。此外，我们可以尝试使用一些具有舒缓和保湿功效的护肤品，如含有芦荟、绿茶或薰衣草成分的产品，来缓解肌肤敏感问题。

此外，还可以使用含有透明质酸和甘油等保湿成分的面膜和乳液，给肌肤补充水分，并形成保护膜，减少外界刺激。在日常生活中，我们还应该避免暴露在极寒或极热的环境中，避免长时间暴晒于阳光下，以免加重肌肤敏感。最后，良好的生活习惯和健康的饮食也有助于改善敏感肌肤，如合理饮食、充足睡眠、适度运动等。只要我们在生活中注意这些细节，就能够有效调整和改善敏感肌肤的问题，让肌肤恢复健康。